가장 쉽게 잠에 드는 방법
잠에 쉽게 들지 못하는 분들이 많이 계십니다. 굉장히 예민하실 수도 있고요, 몸이 불편할 수도 있고요. 스트레스로 인해서도 잠이 안 오기도 합니다. 다행히 잠에 쉽게 들 수 있는 무기가 하나 있습니다. 족욕하자 잠에 들기 위한 가장 좋은 조건은 신체의 이완입니다. 체온이 살짝 따뜻해졌다가 식으면, 신체가 이완되면서 잠을 유발하게 되는데요. 우리가 따뜻한 물로 샤워를 하고 나오면, 어느 순간 갑자기 졸리게 되는 이유입니다. 다만, 샤워를 잠자기 전마다 하기에는 각자 사정에 따라 가능할 수도 불가능할 수도 있습니다. 그럼 어떻게 하면 좋을까요? 다행히 샤워를 하지 않아도 족욕만으로도 신체가 이완되서 잠이 잘 옵니다. 따뜻한 물을 대야에 받아놓고 발을 5분 정도 담그시면 됩니다. 저 같은 경우에는 대야에 따뜻..
좋은 수면
2022. 7. 20. 15:57